Стресс перед экзаменом — нормально?

• 

Нормален ли стресс перед экзаменом или от него нужно сразу же избавляться? После последнего звонка традиционно начинаются экзамены: обязательная пара математики-русского языка и все остальные дополнительные. Баллы за экзамены будут ключевыми в выборе специальности, в выборе ВУЗа и в том, придётся ли платить за обучения. Экзамены очень важны. Сейчас модно говорить, что ЕГЭ портит нервы детям и из-за него «Все с ума посходили! Такой стресс! ЕГЭ нужно отменить!». Можно, конечно. Но что будет вместо ЕГЭ? Экзамены в университетах, которые придётся сдавать устно или точно так же — письменно. Только для этого придётся ехать в каждый конкретный ВУЗ после…. После сдачи школьных выпускных экзаменов. И ехать придётся из своих городов и деревень нашей необъятной Родины. Из тех самых мест, откуда сегодня абитуриент может подать заявление дистанционно сразу в несколько ВУЗов только по результатам ЕГЭ. Подробнее о реальных преимуществах ЕГЭ https://kurs-ege24.ru/article/egye-otmenili-na-samom-dele-net/ Так нормален ли стресс перед экзаменом и нужно ли его глушить? Стресс — это эволюционно сформированная реакция нашего организма на угрозу существования. Например, когда на нас идёт недружественно настроенный человек с топором, мы будем испытывать стресс, эмоциональное и физическое напряжение. Зачем оно нужно? Чтобы мобилизовать все силы и убежать от этого человека (или поддать ему как следует, выбив топор). Казалось бы, экзамен не мужик с топором, не пожар и даже не мрачная гопота с района. Но почему перед экзаменом мы испытываем дискомфорт? Всему виной наши социальные потребности (привет пирамиде Маслоу). Социальные потребности вынуждают нас быть реализованными в обществе, а это значит:

1. Зарабатывать деньги
2. Устроить личную жизнь
3. Заниматься чем-то важным, умным или полезным
4. Иметь друзей, которые тебя уважают
5. Быть значимым для других людей (вообще любых, в сети, в окружении)

Почему нам это так важно? Человек стал человеком благодаря его умении кооперироваться с другими людьми, благодаря командной работе. Поэтому сегодня быть отвергнутым обществом для человека очень-очень страшно. А общество говорит нам, что после школы все хорошие дети должны продолжить обучение в колледже или университете. Почему не пойти работать сразу? Потому что так принято в нашей стране. Школа — ВУЗ (средне-специальное) — работа. И большая часть людей идёт именно по этой дороге и это нормально. А что будет, если ты завалил экзамен, а на платное нет возможности поступить? Ад разверзнется перед ногами и поглотит тебя гиена огненная (нет). По факту, ничего страшного не произойдёт. Год можно потратить на получение опыта работы и лучшей подготовке к экзаменам. И это очень важно держать в голове, что не случится никакой трагедии, чтобы не доводить уровень стресса до критического. Резюмируем, плюсы и минусы стресса: + Стресс помогает сконцентрироваться на выполнении задачи + Стресс мобилизует твои силы и не даёт отвлекаться — Слишком сильный стресс может парализовать мышление и ударить по здоровью — Стресс может привести к прокрастинации и нежеланию вообще что-либо делать (эффект «замри» во время страха) Стресс перед экзаменом это НОРМАЛЬНО. Чрезмерный, парализующий страх перед экзаменом — это НЕ НОРМАЛЬНО. Если вы чувствуете, что страх сковывает вас, постарайтесь держать в голове мысть: в случае плохого результата трагедии не случится. О приёмах борьбы со стрессом будет следующая статья. Записаться на подготовку к ЕГЭ или на психологическую консультацию для снятия стресса можно вот тут: https://vk.com/id115251995 или позвонив по телефону: +79082214123